Geburtsvorbereitung

Die Geburtsvorbereitungskurse werden von unseren kompetenten Hebammen organisiert und durchgeführt. Hier werden umfangreiche Informationen rund um die Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vermittelt. Sie erlernen Entspannungs- und Atemtechniken, die Ihnen die Geburt erleichtern. Sie beinhalten zudem auch eine Einführung in die Säuglingspflege, den Vortrag eines Kinderarztes und eine Führung durch den Entbindungsbereich. Wenn die Zeit fehlt, bieten wir aber auch zeitsparende Wochenend-Intensivkurse für Paare an.  

Für unsere Planung und die Kurseinteilung bitten wir Sie, sich frühzeitig anzumelden (Dauer je nach Kurs über 5 bis 8 Abende)

 

Kurse für Paare
Mittwoch, Donnerstag oder Freitag
19.00 bis 21.00 Uhr

 

Wochenend-Intensivkurse für Paare
Dauer über ein Wochenende, dieses Kursangebot ist abhängig von der Nachfrage.
Bei Interesse melden Sie sich telefonisch bei uns.
Information und Anmeldung unter
Telefon 0201 434-2605 und 434-2608

 

Schwangerschaftsgymnastik mit Yoga
Durch traditionelles Hatha-Yoga, Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden Körper und Geist ganzheitlich optimal auf die Geburt vorbereitet. Besonders im Blickpunkt steht die Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie eine optimierte Beweglichkeit im Beckenbereich, um so typischen Beschwerden vorzubeugen oder auch diese zu behandeln. Zusätzlich kann dieser Kurs dazu betragen, eine verbesserte Körperwahrnehmung zu erreichen und so die vorgeburtliche Bindung zum Kind und das Selbstvertrauen in die eigene Gebärfähigkeit zu stärken. Der Kurs ist selbstverständlich auch für Frauen ohne jede Yoga-Erfahrung geeignet. 
Die Dauer eines Kurses erstreckt sich über sechs Termine.

Montag
18.00 bis 19.30 Uhr

Information und Anmeldung
unter Telefon 0201 434-2605 und 434-2608

 

Wassergymnastik für Schwangere
Gymnastisch betreutes Schwimmen ist vor allem für Schwangere mit Kreuz- und Ischiasbeschwerden zu empfehlen, aber auch für Frauen, die sich durch die Schwangerschaft in ihrer Bewegung eingeschränkt fühlen und trotzdem aktiv bleiben wollen. Wir empfehlen einen Beginn ab der 18. Schwangerschaftswoche. Der Kurs findet im Bewegungsbad der Physikalischen Therapie des Alfried Krupp Krankenhaus statt.

Donnerstag 
17.00 bis 18.00 Uhr
18.00 bis 19.00 Uhr
19.00 bis 20.00 Uhr
20.00 bis 21.00 Uhr

Information und Anmeldung unter
Telefon 0201 434-2605  und 434-2608

 

Schwangerschaftsgymnastik "Mamifit" (mit Balancepad)
Dieser Kurs ist ein Angebot für alle Frauen, die gerne Sport treiben und sich während ihrer Schwangerschaft fit halten möchten. Zentral hierbei sind Übungen zur Kräftigung aller wichtiger Muskelgruppen sowie die Verbesserung der Kondition. Ein wichtiges Hilfsmittel ist das Balancepad, welches die Beweglichkeit des Beckens trainiert und die Muskel-Venen-Pumpe aktiviert, um so Beschwerden vorzubeugen oder zu behandeln. Leichte Übungen stärken Rücken, Schultern, Arme und Beine.
Für Schwangere ab